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提高勃起硬度的方法有哪些

文章来源:太原九龙泌尿外科医院      24小时在线咨询电话

  不少男性在进行夫妻生活的时候,会发现勃起硬度并不是很高,这让他们非常的苦恼,那么,如何提高勃起硬度呢?目前提高勃起硬度的方法不少,可以调节饮食进行适当的运动,保持良好的情绪缓解压力等,这几个方法可帮助男性轻松提高硬度。

  饮食调节

  男性在平时饮食方面可以多吃一些红枣,其中所含有的维生素a,赖氨酸,精氨酸等非常的丰富,有助于对抗疲劳,提高耐力,对于有硬度不强的男性来讲,每天吃几个红枣并进行充分的咀嚼,可让这种状况得到改善。还有一些富含锌的食物,比如牡蛎,也是可以适当多吃一些的。

  进行锻炼

  男性锻炼的方法很多,比如可以平躺在床上,双膝弯曲,然后将双腿高举左手,握住右边的小腿,慢慢地向身体两侧张开闭合,5组作为一个回合,一天坐上一两次,注意刚一开始不要做的太多,不然容易造成肌肉疲劳。

  注意缓解压力

  调节心情,很多男性来自各个方面的压力非常的大,精神经常处于高度紧张的状态,由此容易导致在夫妻生活的时候,显得心有余而力不足就造成了硬度方面不良,所以应该注意释放压力,保持良好的心情。

  注意休息

  男性平时减少熬夜,充足的睡眠,可在很大程度上让勃起硬度不够得到改善,养成规律的生活,每天按时休息,做到有条有理。

  对于存在勃起硬度不够的男性,也不要有过重的心理负担,偶尔出现一两次也不是什么大事,尤其是没有身体气质型问题的时候,只要适当进行休息,缓解压力,多进行锻炼调节好饮食,有助于让这种情况在短时间内得到恢复,让自己雄风再振。

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